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四季必吃食物 四季去火养颜的食物推荐

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发表于 2013-1-16 16:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
四季必吃食物 四季去火养颜的食物推荐
        美丽光有发型是不够的,好的皮肤配好的发型才够美呢,怎么样保持好的皮肤呢?让我来告诉你四季要吃什么食物?才能更美容。秋天是干燥的季节,特别是在广东,雨水少,空气格外干燥,老是有喉咙冒烟的感觉,吃东西也特别容易上火,体内更容易积聚毒素。所以在秋天应昼少吃容易上火的食物,生津润体的食物才是最好的选择,下面为你介绍一些蔬菜和水果,教你去火养颜,排除毒物,不用补水化妆品,就能吃出滋润的皮肤和好身材。
        燕麦——燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,苹果萄乾,营养又能促进排便。
       山药---——山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 
        芦笋---——芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。 
       莲藕---——莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。 
        胡萝卜---——萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 
       地瓜——地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。将地瓜洗净,切为不规则小块,粳米淘洗干净,同入锅中煮米做粥如常法,每日作早餐和晚餐食用。
        薏米——薏米含蛋白质16.2%,脂肪4.6%,糖类79.2%。它可以促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡,是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米,又是很好的消暑健身的清补剂。  另外,薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
        洋葱---——洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜。
        芦荟——-保湿、镇定皮肤、抗过敏  芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。  
        黄瓜-——美白、镇静、保湿、消炎  黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。 
        西兰花——增强皮肤抗损伤能力  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。 
        芹菜——抗老、防皱、活化肌肤  芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。 
        西红柿――展平皮肤新皱纹  含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
       葡萄——消除暗沉、美白、抗老化  将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
        西瓜——镇静皮肤、美白、保湿  将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。 
       柠檬——美白、除皱、抗痘  柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。 
        猕猴桃――消除斑点等斑点  猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
       这些蔬菜和水果都是很容易就能买到的哦,不需要费心去寻找保湿产品,平日里的蔬果便能解决!有时候,食补更有效!在秋天多吃这些食物吧。美食大家都爱吃,但是不要因为好吃伤了身体哦。

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发表于 2015-8-10 11:28 | 显示全部楼层
多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白?
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发表于 2015-8-13 12:42 | 显示全部楼层

还不错 顶一个
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发表于 2015-8-25 14:30 | 显示全部楼层
路过看看的
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发表于 2015-9-22 15:21 | 显示全部楼层
过来看看支持下
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